Der Garten – Warum ist er so wichtig für Ihre mentale Gesundheit?

Es ist Fakt, dass Stress in unserer Gesellschaft langsam überhandnimmt. So zeigt die Stress-Studie der Swiss Life im Jahr 2023 ein erschreckendes Bild: Etwa 51 % der Berufstätigen beschreiben Ihren Stresspegel als hoch oder sehr hoch.

Und auch andere Studien zeigen, dass Stress mittlerweile einen der größten Auslöser für Erkrankungen und Arbeitsausfälle darstellt. Dabei liegt die Lösung gegen Stress meist viel näher, als man denkt: im eigenen Garten!

Der Garten als Ort, an dem Stress keine Rolle spielt 

Stressmanagement und Stressabbau helfen uns, die negativen Folgen von Stress zu vermeiden und schnell wieder Entspannung zu finden. Denn viele chronische Erkrankungen sind auf Stress zurückzuführen.

Und laut IFES-Studie ist für 67 Prozent der Österreicher der Garten der perfekte Ort, um zur Entspannung zu kommen. 

Hier können Sie entweder der Gartenarbeit nachgehen oder es sich unter der Terrassenüberdachung gemütlich machen und dem Vogelzwitschern lauschen. 

Unser Garten ist ein Stück Natur direkt vor unserer Haustür und sorgt dafür, dass wir den Stress des Alltags einfach hinter uns lassen. 

Das Grün der Pflanzen und der Bäume wirkt auf uns beruhigend und auch chemisch betrachtet hat dies eine Wirkung. Denn die Botenstoffe der Pflanzen stärken nicht nur unser Immunsystem, sondern wirken auch entspannend. Kein Wunder, dass Waldbaden immer beliebter wird – und auch der Aufenthalt im eigenen Garten. 

So geben Sie Stress erst keine Chance, tanken Energie und kommen in einen ausgeglicheneren Zustand. Nicht nur Ihre mentale Gesundheit profitiert davon, sondern Ihr ganzer Körper! 

Wie können Sie Ihren Garten in eine Wellness-Oase verwandeln? 

Um das Gefühl der Erholung noch zu steigern, können Sie ein wenig nachhelfen und Ihren Garten in einen ganz persönlichen Ort der Entspannung verwandeln. 

Dafür haben wir Ihnen einige Tipps zusammengestellt:  

• Wasserelemente: Ein kleiner Teich, ein Springbrunnen oder ein Wasserspiel helfen Ihnen, sich zu entspannen. Denn viele Menschen empfinden den Anblick und das Geräusch von Wasser als besonders beruhigend. Seit jeher fühlen sich daher viele Menschen von diesem Element angezogen. 

• Farbenpracht: Pflanzen Sie blühende Blumen oder hängen Sie Pflanzenampeln auf, die das Auge erfreuen. Auch einige farbenfrohe Dekoelemente können dem Garten guttun. Farblich sollte jedoch alles aufeinander abgestimmt sein, damit es harmonisch wirkt. 

• Schattige Plätze: Wir alle lieben es, wenn die Sonne scheint. Doch im Sommer um die Mittagshitze herum möchte sich wohl keiner einen Sonnenbrand holen. Wer keine Terrassenüberdachung hat, kann auch zum klassischen Sonnenschirm oder einem Sonnensegel greifen. So lässt sich die warme Jahreszeit weiterhin draußen genießen. Vielleicht auch mit einem kalten Getränk? 

• Windspiel: Viele Menschen finden den Klang von einem Windspiel sehr beruhigend. Bei anderen ist das jedoch genau das Gegenteil. Wie wirkt das Windspiel bei Ihnen? Probieren Sie es einfach aus! 

Sie sind gestresst und haben keine Zeit, in den Garten zu gehen? Dann tun Sie es erst recht! Sie werden sehen, wie der Stress von Ihnen abfällt, die Gedanken zur Ruhe kommen und wie Sie langsam aber sicher entspannen.